keskiviikko 30. syyskuuta 2015

UUSI STARRY EYES

image

Ooho.

Kappas kummaa kun näyttää blogissa oudolta! Mie nimittäin laitoin hihat heilumaan ja remppasin vihdoinkin mun ulkoasun uuteen uskoon. Vielä on vähän säädöt hakusessa, mutta ei se mitään - pääasia että suurimmat muutokset on nyt tehty ja päästään nautiskelemaan vähän selkeämmästä yleisilmeestä. Mun mitta taisi tulla täyteen viime viikolla, kun tuijottelin tuota mun sivupalkin kuvaa ja mietin että ei hele, haluan blogille ulkoasun, joka oikeasti näyttää multa. Sain ihanan Sarkun ottamaan mulle profiilikuvan, jonka lisäksi kuvattiin aika paljon muutakin materiaalia, kuten tämän postauksen kuvat.

Ennen tätä päivää Starry eyesin (taas mietin, miksi ihmeessä oon valinnut tuon mun blogin nimeksi) ulkoasu on muuten pysynyt täysin muuttumattomana yli vuoden ajan, ja miltei muuttumattomana neljä vuotta. Ei ihmekään, että kokonaisuus yksityiskohtineen oli aika tökerö, ja lopulta epämieluisa ulkoasu alkoi vaikuttaa postaamiseenkin. Nyt kun remppa on tehty, musta tuntuu että voisin tehdä noin sata julkaisua putkeen, hihhi.

image
image
image

Vaikka pläjäytän tänne uuteen blogiin ensimmäisenä tällaisia studiomaisia kuvia, se ei tarkoita että alkaisin hienostelemaan postausten kanssa. Jatketaan siis samalla rennolla linjalla kuin aikaisemmin, ei huolta! Semmoinen aitous on mulle edelleen tärkeää esimerkiksi siinä mielessä, että musta olisi naurettavaa esittää elävänsä jotain high life muotibloggaaja -elämää, kun oikeasti polkee rikkinäisellä pyörällä päivästä toiseen yliopistolle ja shoppailee mieluummin Lidlissä kuin kalliissa vaateliikkeissä.

Musta myös tuntuu, että bloggaaminen tulee olemaan nyt helpompaa, sillä uuden ulkoasun myötä kynnys julkaista erilaisia kuvia ei oo niin suuri. Mulla häiritsi vanha banneri ja blogin värimaailma, joka riiteli usein postausten kuvien kanssa, mutta nyt mustavalkoisuuden keskelle voi laittaa vaikka minkä tyylisiä ruutuja ilman, että vaikutelmasta tulee sekava.

Olisikin ihan mahtavaa, jos jaksaisitte laittaa kommenttia ja kertoa, mitä mieltä ootte uudesta ulkoasusta. Tykkäättekö, toimiiko ja ennen kaikkea: onko uusi versio parempi kuin vanha?

Ja hei, loppuun vielä linkkejä someilua varten. Mie oon liittynyt vihdoinkin Snapchattiin, johon oon kohta vähän koukussa. Onneksi mulla on vain iPadissa se sovellus, sillä iPadia ei kehtaa ottaa esille niin helposti kuin puhelinta - näyttää niin tyhmältä kuvata sen laatan kanssa muina miehinä - joten ihan joka ikistä pikku asiaa en onneksi kuvaa Snappiin :D Mutta blogia voi siis seurailla myös täällä:


 Facebook: Starry eyes 
Instagram: @sitasalminen
Snapchat: @sitasalminen


image

sunnuntai 27. syyskuuta 2015

Monisävyinen tukka Olaplex-vaalennuksella

image

Yhteistyössä LS-Style.

Hän on blondi!

Eilen mua hemmoteltiin, sillä pääsin perjantai-iltapäivän piristykseksi istahtamaan Elisan kampaamopenkille. Tunnen Elisan Oulun bloggaajaympyröistä, ja oltiin sovittu, että Elisa laittaisi mun tukan kuntoon blogisponssina. Mie en muista, milloin mun hiuksia oltaisiin viimeksi leikattu ja värjätty kampaamossa, joten huh, teki kyllä terää saada hoitoa tukalle.

Elisa työskentelee Oulun keskustassa sijaitsevassa Kauneustalo LS-Stylessä, josta löytyy mm. kampaamo, kosmetologipalvelut sekä meikki- ja kynsistudiot. Paikassa tehdään myös Olaplex-käsittelyjä, jota hyödynnettiin myös mun tukan värjäämisessä. Mulle kyseinen hoito oli ihan uusi tuttavuus, mutta Elisa lupasi, että sen avulla hiuksia pystyy vaalentamaan reilusti yhdellä värjäyskerralla ilman, että hiusten kunto kärsii. Mie olinkin toivonut jotain eloisuutta tähän tukkaan, joten vaalennus ja sävytys kuulosti tietenkin hyvältä.

keskiviikko 23. syyskuuta 2015

Tämän päivän kuulumiset

image

Moii.

Tänään aamu valkeni harmaana ja sateisena. Keskiviikko, luento yliopistolla, pilvinen taivas eikä mitään hauskoja suunnitelmia. Hyvät lähtökohdat huonolle päivälle siis. Mutta ei, jotenkin päivästä tuli hyvä, ja siksi ajattelin höpötellä teille siitä ihan huvin vuoksi. Tulee vähän old school päivä kuvina -postaukset mieleen, katsotaan mitä tästä tulee! Ensin pitää kuitenkin kiinnittää teän huomio ekan kuvan ruukkukasviin ja puulaatikkoon. Nuo ei ole aikaisemmin ollut meän keittiössä, vaan siirsin kasvin pari päivää sitten tuohon, kun löysin Jyskistä sopivan alustan: puisen kantokahvallisen laatikon. Musta tuosta tuli söpö yksityiskohta keittiöön ja tykästyin tuohon laatikon nurinkuriseen asetteluun, jonka myötä tuohon pystyi laittamaan esille vähän keittokirjojakin.

Tänään aamu alkoi normaalisti sillä, että heräsin just ennen kellonsoittoa eli kahdeksan aikaan. Mun aamupäivän kirjallisuuden luento oli peruttu, joten sain keitellä puurot rauhassa ja nautiskella aamukahvit ilman kiirettä (parasta, aamut on niin mun juttu). Puin lopulta päälle jumppahousut, kun ajatus farkuissa pyöräilemisestä ja luennolla istumisesta ahdisti jo valmiiksi. Onneksi nuo Niken inka-kuvioiset pöksyt menee normivaatteesta, voi yhdistellä neuletakkiin eikä näytä hassulta. Mie myös söin eiliseltä jääneet bataattimuussit ja lisukkeet lounaaksi ennen kuin lähdin polkemaan yliopistolle, sillä nykyään Aulassa on niin järkyttävät jonot salaattibaariin kahdentoista aikaan, että yliopistolla syömiseen olisi pitänyt varata aikaa ainakin tunnin verran... No ei ihan, mutta on ne ruokajonot aina niin pahat tälleen alkusyksystä. Pyörämatka taas oli yllättävän siedettävä; kuuntelin Spotifysta YleX:n soittolistan uusia biisejä ja loppumatkasta tuli kyyneleetkin silmiin, kun tuli niin ihana biisi kohdalle. Terveisin herkkä_girl92...

image

Kahdestatoista kahteen istuin ruotsin kurssin luennolla (kurssin eka luento itse asiassa), ja vitsi, oli oikeastaan ihan hauskaa palata ruotsin pariin monen vuoden tauon jälkeen! Varsinkin, kun meän tehtävät oli luokkaa "Kysy parisi lempiruoka ruotsiksi". Ihanaa pikku höpöttelyä kaiken akateemisuuden keskellä, haha.

Mulla ei ollut kuin yksi luento, joten kahdelta lähdin pyöräilemään kotia kohti. Sain matkaseuraakin, kun Heisalla loppui päivä sopivasti samaan aikaan - ja tiiättekö, pyöräiltiin ehkä vartti yhdessä, mutta sinäkin aikana ehti tulla hullun hyvä fiilis kun sai jutella ja valittaa ja nauraa sen ihmisen kanssa. Jotkut on sellaisia persoonia, että niistä saa aina energiaa huolimatta siitä, onko kyseinen tyyppi iloinen vai ihan väsynyt. Oon onnekas, kun mun ympärillä sattuu pyörimään enemmänkin tuollaisia mussukoita.

Katsokaa muuten seuraavasta kuvasta, miten pieni huulipuna mulla! Haha, ei edes näytä oikealta meikiltä. Mutta tuo on oikeasti yllättävän hyvä lelumaisesta ulkomuodosta huolimatta.

image

Iltapäivällä mie kokeilin tehdä uudenlaista smoothieta. Mulla oli ihan hirveä himo maapähkinävoihin, joten kävin ostamassa sitä purkillisen ja surrautin muutaman lusikallisen blenderissä maitorahkan, jäisten banaanien ja mantelimaidon kanssa. Oli ihan hyvää, ei mikään maailman mahtavin makuelämys, mutta kivaa vaihtelua vihersmoothielle :) Mausteena muuten kardemummaa, jota tykkään ripotella myös kahvin sekaan.

image

Illalla kävin tosi pitkästä aikaa kunnon lenkillä. Juostiin tyttöjen kanssa puolimaratonit toukokuun lopulla, mikä täytti vissiin mun lenkkikiintiön moneksi kuukaudeksi :D Oon nimittäin puolikkaan jälkeen käynyt vain kerran tunnin mittaisella lenkillä neljän kuukauden aikana... Oli siis jo aikakin pyöräyttää 70 minuutin hölkkäkierros! Niitä puolen tunnin juoksuja on kyllä tullut tehtyä, mutta on se kyllä ihan eri asia käydä yli tunnin lenkillä; mun jalat on nyt ihan rikkipoikki ja fiilis pyörii mahtavan ja superin välimaastossa.

Nyt löllöttelen sohvalla, vilkuilen telkkarissa pyörivää Vain elämää -jaksoa ja kuuntelen sateen ropinaa. Vielä pitäisi kertailla saamea (#vainhumanistijutut) ja venytellä ennen nukkumaanmenoa. Niin ja syödä parit kananmunat. Voisi olla huonomminkin.

Toivottavasti tykkäsitte tästä vähän erilaisesta postauksesta, puspus ja tsemppiä kaikille sadepäiviin :)

image

tiistai 22. syyskuuta 2015

Bataattia x 3

image

Kunnossa-valmennuksen myötä oon alkanut syömään bataattia aika paljon useammin kuin ennen. Aikaisemmin mie valitsin ravintolassa aina lisukkeeksi bataattiranut, mutten koskaan itse valmistanut bataattia ruoaksi. Yllättävän yksinkertaisilla jutuilla saa vaikka millaisia herkkuja aikaan, enkä oo ehtinyt kyllästyä bataattiin, vaikka sitä on tullut vedettyä monta viikkoa nassuun. Mie ajattelinkin esitellä teille kolme helppoa tapaa, miten tuon epäilyttävän näköisen möhkäleen saa muunnettua herkulliseen syötävään muotoon.

(Jos mie muuten saisin päättää, olisin isona ruokakuvaaja. Kiertäisin vaan ravintoloissa kuvaamassa niiden annoksia ja söisin sitten masun täyteen. Oon joskus sanonutkin, että vaikka yleensä tyypit kuvaa luontoa tai ihmisiä, mie tykkään eniten ottaa valokuvia juuri ruoasta, hehee.)

Ensimmäinen vinkki vitonen on bataattimuussi:

image

Kuvan bataatti on pilkottu ensin lohkoiksi, kypsennetty uunissa ihan pehmeäksi, muussattu haarukalla ja maustettu. Laitoin jo uuniin bataattien mukaan vähän öljyä, suolaa ja pippuria, mutta muussaamisen jälkeen lisäsin joukkoon vielä rouhittua valkosipulia, timjamia, basilikaa sekä lisää suolaa. Lisäsin mukaan muussaamisvaiheessa myös tilkan maitoa, jotta bataatin sai vähän pehmeämpään muotoon.

Bataattimuussi on ehkä uusi lemppari just siksi, että mausteet tarttuu siihen mukavasti ja mössön saa maustettua paremmin kuin perinteiset lohkot. Ensi kerralla ajattelin kokeilla laittaa mukaan pinaattia ja ehkäpä myös parsakaalta, saa nähdä miltä sitten maistuu. Kuvassa on muuten mun toinenkin lemppari, nimittäin pannulla paistettu ja hunajalla sekä soijalla maustettu parsakaali.

image

Muussia nopeampi tapa valmistaa bataatti on kypsentää se uunissa lohkoina. Tässä on mun vakkari: paloiksi, öljyä ja mausteita, uuniin vartiksi. Sopii esimerkiksi kanapihvien kanssa kuin nappi silimään, ja toimii myös bataattiburgereissa.

Viimeinen vinkki on bataattiranut. Mulla on vielä etsinnässä se paras tapa valmistaa näitä, sillä mun laiskan naisen reseptillä (oliiviöljy, mausteet ja uuniin) ranskalaisista ei tule niin rapeita ja hyviä kuin voisi jollain toisella reseptillä tulla. Tässä tietenkin hämää se, että ravintoloiden versiot on tyyliin uppopaistettuja ja omat ranut maistuu siksi tylsältä... Mutta ajattelin kokeilla ensi kerralla pitää bataatteja vähän pidempään uunissa ja kovemmalla teholla, ehkä se tekisi koostumuksesta paremman.

Jos jollain on hyviä vinkkejä bataattiranuihin (tai miksei muuhunkin aiheeseen liittyvään) niin kommenttia tulemaan!

image

sunnuntai 20. syyskuuta 2015

Edulliset (ja söpöt) salihanskat

image

Hoksasin tuossa muutama viikko sitten, että mun kämmeniin oli alkanut tulla kuntosalitreenien takia pieniä kovettumia. Mulla ei aikaisemmin ole ollut salihanskoja, mutta ajattelin sitten hankkia sellaiset, ettei ne kovettumat pääsisi pahentumaan. Mie halusin myös kokeilla, olisiko tangon pitäminen käsissä helpompaa käsineiden kanssa, sillä paljain käsin ote saattaa välillä lipsua kämmenien hiostuessa. Mutta ongelmaksi tulikin noiden salihankojen hinnat! Monilla merkeillä hinnat lähenteli jopa neljääkymppiä... Apua, en mie halua maksaa niin paljon tuollaisista - vaikka kuinka nousisi rauta niiden myötä :D

Mie satuin kuitenkin pienen etsinnän jälkeen löytämään ehkä ne kaikista edullisimmat salikäsineet, ja koska ne oli vielä kivan värisetkin, ajattelin vinkata noista myös teille. Nuo Steamin fitnesskäsineet löytyi siis Prismasta jollain seitsemällä eurolla, ja niitä oli monessa eri koossa. Noiden istuvuus ei oo mitään parasta luokkaa, vaan hanskat jää esimerkiksi kämmenselän kohdalta löysälle kiristämisestä huolimatta, mutta mulla tuo ei oikeastaan oo hirveästi haitannut; hanska istuu kuitenkin hyvin kämmenen kohdalta ja painot pysyy mukavasti otteessa noiden kanssa.

Huvittaa vähän käyttää noita, sillä mie en oo mikään true_salikissa, mutta eipä sillä oikeasti oo väliä! Oon kyllä tykästynyt noihin muutaman käyttökerran aikana, joten suosittelen testaamaan, jos joku etsii treenihanskoja halpaan hintaan.

image

torstai 17. syyskuuta 2015

Kandijuttuja ja ilonaiheita

image

Mooi!

Tässäpä pitkästä aikaa asukuvamaisia otoksia. Tällaisen näköisenä menin yhtenä päivänä tällä viikolla yliopistolle - ja joo, huomaa että eletään vielä alkusyksyä, sillä lähempänä talvea kamppeet muuttuu farkuista collareihin ja sifonkipaidoista huppareihin... Tykkään kyllä oikeastaan tästä vuodenajasta, kun on sopivan viileää ja pystyy pitämään päällä esimerkiksi nahkatakkia ja pipoa.

Tällä viikolla oon päässyt aika kivasti opiskeluun mukaan. Erityisesti kandin kirjoittamisen suhteen monet jutut ovat selventyneet eikä koko projekti vaikuta enää niin epäselvältä, vaikealta ja pelottavalta kuin aikaisemmin. Mun aihe on muuten bloggaamiseen liittyvä, yllätys yllätys :D Päätin, ettei mun ole järkevää valita aihetta, josta en tiiä etukäteen mitään tai joka ei oikeasti kiinnosta mua yhtään. Aion siis tutkia blogipostauksissa esiintyviä sanavalintoja, ilmauksia ja lauserakenteita sponsoroidusta sisällöstä kerrottaessa, eli miten esimerkiksi ilmoitetaan, että tuote on saatu yhteistyön kautta. Aihetta tai aineistoa ei ole vielä rajattu kunnolla, mutta jotain tuon tyylistä aion kirjoitella! Kiinnostaisikohan teillä lukea oma postauksensa aiheesta? Onko siellä muita kandi-ihmisiä ja millaisia tutkimusaiheita teillä on? 

image

Tällä viikolla yliopistolla on tietenkin ollut myös heikompia hetkiä. Välillä vähän epämiellyttävämpiä juttuja hoitaessa tulee yhtäkkiä sellainen olo, että mitä hittoa mie tässä teen ja miksi mie teen tätä? Me eletään tässä maailmassa kerran, miksi siis näpytän jotain surkeaa esseetä yliopiston hiljaisessa tietokoneluokassa? Miksen muuta Thaimaahan lämpimään ja perusta sinne Hello Kitty -jäätelökauppaa? Miksi en syö jäätelöä just nyt? Mutta nää on näitä, ei elämä voi olla yhtä juhlaa koko ajan! Suurimmaksi osaksi tämä alkusyksy on kuitenkin tuntunut kivalta pikku juttuineen, ja arkihan on parasta just silloin, kun löytää niitä pieniä ilonpilkahduksia tavallisistakin päivistä. Tässä muutamat jutut, jotka ovat hymyilyttäneet viime päivinä:

♥ aamupuuro kanelilla ja jäisillä banaaneilla sekä aamukahvi
♥ meän tyttöporukan WhatsApp-ryhmäkeskustelu, joka piristää aamusta iltaan ja josta tarvittaessa löytyy yhdeksän ihmisen lohdutus ja tuki
♥ se, että saa olla ihan rakastunut, hihi
♥ proteiinipatukat - mitä tekisinkään ilman teitä
♥ se, että mun tukka syttyi just tuleen, haha... Ei passaa enää sytytellä kynttilöitä hiukset vapaina?
♥ huominen reissu Ikeaan
♥ säännöllinen treenaaminen ja terveellisten ruokien fiilistely
♥ mun lokakuussa häämöttävät synttärit, jolloin oon ajatellut pitää naamiaisbileet uuu
♥ Jimmy Fallonin Hashtag-videot 

image

Huomenna olisi tosiaan tarkoitus lähteä aamupäivätreenin ja lounaan jälkeen Ikeaan ostamaan viimeiset puuttuvat jutut kämppään. Saa nähdä, millainen päivästä tulee lakkoineen kaikkineen... Lauantaina ja sunnuntaina mie oonkin töissä.

Harmittaa vähän, kun tällä hetkellä elämä tuntuu aika kiireiseltä eikä meinaa löytyä aikaa bloggaamiselle. Muhun on taas iskenyt innostus ja inspiraatio, mutta puuttuu se aika toteuttaa ideoita. Mulla myös tekisi kovasti mieli tehdä kunnon remontti blogin ulkoasuun, joka on fontteineen ja kuvineen jämähtänyt 2013-vuodelle - so last season, eww! Pitäisi vaan sille koodailullekin löytää aikaa, sillä miehän oon tässä ehtinyt jo unohtaa kaikki säälittävät pikku koodailutaidot, joita saatoin vahingossa oppia tätä blogia perustaessa.

Semmoista höpöttelyä tällä kertaa. Kuvista kunnia Tiinalle, pus. Kiitos ja heipat :)

image

sunnuntai 13. syyskuuta 2015

Dieettifiilikset kahden viikon jälkeen

image

Yhteistyössä FitClub Finland.


No niin, nyt on kulunut kaksi viikkoa siitä, kun aloitin Kunnossa-projektin mun uuden yhteistyökumppanin eli FitClub Finlandin kanssa ja ajattelin tulla kertomaan teille, miten homma on lähtenyt käyntiin!

Sain syyskuun alussa ruokavalion ja treeniohjelman, joita mun kuuluisi noudattaa lokakuun loppuun saakka. Näillä näkymin mie aion kyllä jatkaa tätä ruokavaliota vielä paljon pidempään - eihän tämä tunnu dieetiltä ollenkaan? Oon tykännyt mun uusista ruokailutottumuksista ihan älyttömän paljon, enkä olisi oikeastaan uskonut, kuinka helposti ohjeiden noudattaminen loppujen lopuksi onnistuu. Mie syön viisi kertaa päivässä, minkä lisäksi juon tai syön usein myös palkkarin treenin jälkeen. Tämä on ensimmäinen iso muutos. Mie oon nimittäin kuulunut niihin ihmisiin, jotka "kevyesti" syödessään skippaa aterioita, siirtää näläntunnetta light-limsalla tai kahvilla ja syö sitten illalla hirveässä nälässä aivan liikaa ruokaa. Oon vasta nyt tajunnut, kuinka paljon mie napostelin esimerkiksi juustoa ja riisikakkuja voilla, kun oikeasti nekin kalorit olisi voinut nauttia kunnon ruoan muodossa.

Aluksi syöminen viisi kertaa päivässä tuntuikin tosi oudolta, enkä meinannut jaksaa syödä mun aamupalaa loppuun. Nyt kahden viikon jälkeen mun kroppa on kuitenkin tottunut ruokavalioon niin hyvin, että kaikki ateriat menee helposti ja mulle tulee sellainen oikea näläntunne monta kertaa päivässä. Tähän vaikuttaa tietenkin myös se, että oon lisännyt liikuntaa tosi paljon ja kulutus on kasvanut. Treeneistä lisää myöhemmin postauksessa!

Oon myös luullut, että ruokavalion noudattaminen toisi lisää stressiä elämään. Kokkaaminen, pakkaaminen, suunnittelu - pyh pah, musta oikeasti tuntuu, että tämä on nimenomaan vähentänyt stressiä. Ei tarvitse enää miettiä, mitähän sitä söisi seuraavaksi ja pitäiskö ottaa salaattia vai hampparia. On jotenkin niin helppoa kun tietää, että kaikki syödyt ruoat on terveellisiä ja ruokailu on järkevää, eikä se valmistelu ole oikeasti hankalaa. Mie ainakin vaan tykkään, kun saan tehdä kauppaan ostoslistaa ja suunnitella seuraavien päivien ruokailuja.

image

Suurimmat erot mun aikaisempaan syömiseen ovat tiheän ateriarytmin lisäksi suklaattomuus (haha) sekä se, etten enää syö maitorahkaa ja juustoa. Myös leipä ja raejuusto ovat jääneet melkein kokonaan pois. Mun päivät ovat olleet ruokailujen ja treenien kannalta esimerkiksi tällaisia:

 Klo 9 puuro jäisillä banaanilohkoilla ja mansikoilla sekä keitettyä kananmunaa.
♥ Pyöräily yliopistolle 6 km.
♥ Klo 12 yliopiston salaattibaarin annos (esim. salaattia, lohta, maissia, vesimelonia, kikherneitä) ja leipä.
♥ Pyöräily kotiin 6 km.
♥ Klo 15 vihersmoothie cashewpähkinöillä sekä leikkelettä.
♥ Treenit salilla tai ryhmäliikuntatunnilla.
♥ Klo 18 palautusjuoma / proteiinipatukka.
♥ Klo 19 kanaa, bataattia ja paistettua parsakaalta / jauhelihaa, täysjyväpastaa ja salaattia.
♥ Klo 22 munakas sekä tomaattia ja paprikaa / proteiinipannari mansikoilla ja hunajalla.

Tuosta listasta löytyy ruokia, joita en periaatteessa saisi oikeasti syödä, sillä meän ruokavalio on maidoton ja gluteeniton eikä esimerkiksi maissia suositella syötäväksi kovin usein. Oon kuitenkin pari kertaa viikossa tehnyt poikkeuksia leivän suhteen, sillä yliopiston salaattibaarin valikoimassa ei ole riisiä tai pastaa, jotka toisivat annokseen hiilareita. Lisäksi oon syönyt tavallista täysjyväpastaa gluteenittoman version sijaan. Mutta esimerkiksi kotiin en oo ostanut ruokavalioon kuulumattomia ruokia - itselleni siis, Jussille on kyllä ostettu kaiken maailman jogurtteja ja pizzoja...

Ja kyllä, tässä kahden viikon aikana on ollut paljon tilanteita, joissa houkutus syödä herkkuja on käynyt aika suureksi. Meillä oli vähän aikaa sitten kotona yhtä aikaa suklaakeksejä, iso säkki karkkia ja paketti Aino-suklaajäätelöä  - arvatkaa, oliko vähän tuskallista katsella niitä? Himot on kuitenkin pahimmillaan vaan silloin, kun oikeasti näen jotain kiellettyä, ja muuten ei oikeastaan oo tullut haaveiltua mistään herkuista. Oonkin ollut yllättynyt, miten kivuttomasti makeiden juttujen jättäminen pois on onnistunut, sillä ei olisi ollut ihme, vaikka olisin sortunut johonkin Pätkikseen parin dieettipäivän jälkeen. Oon kuitenkin huijannut hiukan syömällä välillä proteiinipatukoita, jotka on usein melkein yhtä sokerisia kuin suklaapatukat :D Mutta onneksi ne on sen verran kalliita, ettei niitä tuu todellakaan ostettua joka päivä - ja pitää se jokin herkkuvaihtoehtokin olla olemassa. Kaiken kaikkiaan ruokavalio on ollut tosi hyvä, ja oon nauttinut sekä kokkaamisesta että ruokien syömisestä, eikä oikeastaan oo tullut sellainen olo, että heti valmennuksen päätyttyä lopettaisin jonkun jutun tekemisen; kaikki ruoat ja välipalat on niin normaaleja, etten osaa mieltää niitä pelkästään dieettiruoaksi.

image

Kahden viime viikon aikana oon ollut tosi innoissaan treenaamisesta, ja oon saanut liikuttua aika monipuolisesti. Tällä hetkellä mulla kiinnostaa oikeastaan vähän kaikki: haluttaa käydä salilla, kokeilla uusia ryhmäliikuntatunteja, pelata tennistä, huoltaa kehoa venyttelytunneilla ja käydä lenkillä. Näitä kaikkia ei tietenkään pysty tunkemaan yhdelle treeniviikolle, sillä mulla on myös koulut käytävänä, kaverit nähtävänä ja  työt tehtävänä, enkä myöskään halua vetää itseäni piippuun heti alkusyksystä. Mun liikuntainnostus kuitenkin vaihtelee aika paljon ja pelkään, että kulutan sen loppuun, haha. Viime viikkojen treenit ovat näyttäneet tältä:

Viikko 36:
Maanantai: CardioTennis 45 min
Tiistai: BodyPump 60 min
Keskiviikko: Venyttely 45 min
Torstai: GritCardio 30 min ja salilla selkätreeni
Perjantai: Salilla jalkatreeni
Lauantai: -
Sunnuntai: Salilla käsi-olkapäätreeni ja Kehonhuolto 45 min

Viikko 37:
Maanantai: FunkkisCircuit 45 min ja Pallojumppa 45 min
Tiistai: Juoksu 30 min
Keskiviikko: BodyAttack 60 min
Torstai: Salilla rinta-selkätreeni
Perjantai: Army Abs 30 min ja salilla käsitreeni
Lauantai: -
Sunnuntai: Salilla jalkatreeni ja Kehonhuolto 45 min

Koska osa liikuntapäiväkirjan tunneista kuulostaa varmasti vähän erikoisilta, avataan niitä vähän. Eli CardioTennis on tenniskentällä pidettävä tunti, jossa yhdistellään nopeutta ja koordinaatiokykyä kehittäviä liikkeitä tennikseen. Kehonhuoltotunnilla tehdään dynaamisia venytyksiä ja rullaillaan foam rollerilla suurimpia lihasryhmiä. FunkkisCircuit on toiminnallisen salin kiertoharjoittelutreeni, jossa mm. punnerretaan, hypitään ja tehdään lihaskuntoa hyödyntäen niin portaita, painoja, kahvakuulia, trx-nauhoja, jumppapalloja kuin raskaita crossfit-köysiäkin. Pallojumppa on nimensä mukaisesti ihan vaan jumppapallolla tehtävää jumppaa - osallistuin tunnille leiman takia, hehe. Army Abs on Hukan uusi laji, joka treenaa vatsaa ja kylkiä super tehokkaasti (siis oikeasti, paikat on niin kipeänä). Ensi viikolla ajattelin kokeilla pitkästä aikaa joogaa tai pilatesta sekä käydä ehkäpä GritStrenghtissä, jossa en myöskään oo ollut melkein pariin vuoteen.

Ruokavalio ja säännöllinen treenaaminen ovat tietenkin vaikuttaneet sekä mun mieleen että kroppaan. Mielialat ovat olleet suurimmaksi osaksi korkealla, uni tulee illalla hyvin ja aamulla herään yllättävän virkeänä. Kropassa tuntuu myös ihan mukavalta, sillä sellainen turvotus on ehkä lähtenyt pois ja olo on pari pikku milliä timmimpi kuin aikaisemmin (paino on tippunut noin puoli kiloa viikossa).

Yleisfiilis on siis hyvä, ja Kunnossa-projekti jatkuu tästä vauhdilla eteenpäin :) Kysymyksiä ja toiveitakin saa heitellä, jos tulee jotain mieleen!

keskiviikko 9. syyskuuta 2015

#mummosyksy2015

image

Mooi :)

No niin jeevelit, se olisi eka viikko opiskeluja takana! Just naurettiin lounaalla kaverin kanssa, miten sitä voikin olla näin stressaantunut ja ahdistunut muutaman päivän jälkeen, hahah. Ei mennyt kauaa... Ei vaiskaan, ihan hyvillä fiiliksillä mie oikeasti oon. Tiiän, että tulee rankka syxy, mutta se taistellaan läpi. Mulla on nyt ennen joulua suoritettavana mm. kandi sekä saamen, ruotsin, kirjallisuuden ja yleisen kielitieteen kursseja - nami nami. Yksi kiva juttu tässä kyllä on: mulla ei oo yhtään kasiaamuja! Bileet!! Nykyään menee niin kauan matkoihinkin, kun lähtee pyöräilemään yliopistolle. Mie muistelen jo muutaman koulupäivän jälkeen kaihoisasti Alppila-aikoja, kun Linnanmaalle hurautti vartissa.

Otsikko on muuten meän tyttöporukan lanseeraus tulevalle syksylle. Koska kaikilla on vissiin hulluna opiskelujuttuja, jokainen vannoo baarittoman elämän nimeen - ja Jumpetissa pyöriminen taitaa vaihtua Hukassa hengailuun, kun yhtäkkiä melkein koko meän porukka on päätynyt ottamaan kortin sinne :D Oon tästä tietenkin tosi iloinen, sillä kohta treenikaverin saaminen tulee olemaan helpompaa kuin koskaan. En itse asiassa muista, milloin viimeksi olisi ollut tällainen tilanne, että yli viisi mummokaveria kävisi mun kanssa samalla salilla - varmaan Rovaniemellä Kuntokarusellin aikaan? (Huh tulipa nostalgiat pelkästään tuosta nimestä, oi niitä aikoja.)

Viime päivinä oon luonnollisesti pyöritellyt mielessä myös tämän hetken suurinta puheenaihetta eli pakolaiskriisiä. Oon miettinyt, kuinka mahtavaa olisi auttaa konkreettisesti esimerkiksi viemällä tarvikkeita, ruokaa tai juotavaa ihmisille, mutta lopulta sitä on vähän ujo ja pelokas uusien juttujen suhteen enkä mie oo ottanut selvää, miten noita asioita voisi toteuttaa. Mie oon Unicefin ja Amnestyn kuukausilahjoittaja, mutta ajattelin tehdä tässä kuussa ylimääräisen lahjoituksen vaikkapa Punaiselle ristille. Mietin muuten pari viikkoa sitten, että vitsi, pitäisiköhän perua syyskuun lahjoitukset kun tuleva kuukausi on ehkä ihan pikkuhippasen tiukka rahallisesti. Sekunti tuon ajatuksen jälkeen tuli ihan älytön itseinho kun edes harkitsin asiaa - siis ihan oikeasti, jotkut muut ihmiset tekee sillä parillakympillä paljon parempia asioita kuin mie. Nyt alkoi harmittaa myös se, etten vieläkään oo saanut aikaiseksi paria juttuja, joita oon pyöritellyt mielessä monta kuukautta: verenluovutus ja vanhustoimintaan osallistuminen. Lupaan tässä ja nyt, että edes jompaan kumpaan mie osallistun syksyn aikana!

Koitan myös olla loppuviikosta aktiivisempi täällä blogissa, nyt kun niitä kouluhommia ei oo ehtinyt vielä kertyä mitenkään sietämättömän paljon rästiin. Palaillaan siis :)

tiistai 1. syyskuuta 2015

Syksyn uutuudet Hukassa

image

Yhteistyössä Hukka.

Syyskuun ensimmäinen päivä on täällä, ja syksyn myötä Hukassa on tietenkin taas kaikenlaista uutta ja jännää sekä kuntosalien että ryhmäliikunnan puolella. Osa jäsenistä on varmaankin jo ehtinyt itsekin tutustua näihin uusiin juttuihin, mutta ei se mitään! Ajattelin siis kertoa teille mm. uusista pienryhmävalmennuksista, joiden näytetunneilla oon käynyt viimeisen viikon aikana. Ja jos joku sattuu vierailemaan blogissa ekaa kertaa, mie haluan mainita, että mie oon tehnyt oululaisen liikuntakeskus Hukan kanssa yhteistyötä viime keväästä saakka ja kirjoittelen Hukka-aiheisia postauksia kaupallisen yhteistyön merkeissä :)

Hukan tiloistahan löytyy kolmen erilaisen kuntosalitilan (suurin sali, toiminnallinen sali sekä naisille varattu sali) lisäksi neljä ryhmäliikuntasalia. Yksi jumppatiloista sijaitsee naisten kuntosalin vieressä, ja aikaisemmin siellä on vedetty esimerkiksi pallojumppaa sekä tanssitunteja. Mie sain itse asiassa vasta viime viikolla tietää, että kyseinen sali on rempattu uuteen uskoon. Paikasta on siis tehty toiminnalliseen treeniin sopiva tila, josta löytyy niin katosta roikkuvia voimistelurenkaita kuin painojakin. Mie ihastuin tuohon saliin ihan täysin, niin valoisa ja inspiroiva.

image

Tuolla salissa kävin eilen Movement-näytetunnilla. Hukassa aletaan syksyn aikana järjestää kurssimaisia pienryhmävalmennuksia, joista toinen on mainittu Movement ja toinen PowerRack. Pienryhmävalmennus eroaa luonnollisesti ryhmäliikuntatunneista siten, että tapaamiset ovat säännöllisiä ja treenaaminen on henkilökohtaisempaa. Muutaman hengen ryhmissä ohjaaja pystyy keskittymään, neuvomaan ja tsemppaamaan treenaajaa koko tunnin ajan, ja kehitystä voi tapahtua nopeammin, kun porukka on joka kerralla sama ja tapaamisissa voidaan jatkaa siitä, mihin edellisellä kerralla jäätiin. Tämän takia sekä Movement että PowerRack ovat maksullisia kursseja.

Sekä Movement- että PowerRackissa panostetaan erityisesti liikkeiden puhtauteen ja tekniikkaan, jolloin treenistä saa tulevaisuudessakin enemmän irti. Movement pidetään tuolla uudessa salissa, ja kurssi keskittyy kehonpainoharjoitteluun kehittäen voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. PowerRackissa sen sijaan käydään läpi voimaharjoittelun perusliikkeitä, eli esimerkiksi penkkipunnerrusta ja leuanvetoja, ja tunnit pidetään kuntosalin puolella. Movementin näytetunnilla me käytiin lämmittelyn jälkeen läpi mm. korsetin hallintaa, oikeaoppista etunojapunnerrusta sekä jalkojen voimaa erilaisilla liikesarjoilla.

image

PowerRackissa taas mm. harjoiteltiin käsilläseisontaa, ja loppuun vedettiin muutaman minuutin treeni, jossa tehtiin leuanvetoja, pystypunnerruksia ja kyykkyjä kiertoharjoitteluna ilman taukoja. Kummatkin näytetunnit oli mielenkiintoisia, mutta luonnollisesti homma jäi pintaraapaisuksi rajoitetun ajan ja suuren osallistujamäärän vuoksi. Mulle kurssit olisivat tällä hetkellä hiukan turhia - ei sillä, mun tekniikat varmasti kaipaisivat ihan joka liikkeessä hiomista, mutta koska oon alkanut aika vasta treenaamaan säännöllisesti, musta tuntuisi että tulisi päähän liikaa uutta tietoa ja ajatuksia, jos nyt hommaisin vielä kurssin tähän päälle. Pienryhmävalmennuksissa pitää kuitenkin olla ajatus mukana, sillä kursseilla oikeasti opetellaan asioita ja liikkeitä eikä vain tehdä niitä :) Noita Movementin ilmaisia näytetunteja pidetään syyskuun ajan vielä viisi kertaa, joten kannattaa ehdottomasti käydä kokeilemassa ja katsomassa, minkälaista kurssilla tulee olemaan. Lisätietoa täältä.

image

Movement-salin lisäksi myös toiminnallinen sali eli funkkis-studio on saanut uuden ilmeen. Tykkään niin paljon myös tuon tilan seinämaalauksista - pikku juttu, joka kuitenkin vaikuttaa treenifiilikseen. Intersport järjesti ilmeisesti uuden salin kunniaksi hukkalaisille Instagram-kilpailun, jossa saattoi voittaa 200 eurolla treenivaatteita, mutta kilpailuaika on jo päättynyt ja mullakin meni osallistuminen sivu suun, perkule.

Ja viimeinen juttu: oottehan hoksanneet, että uusi syyslukkari on astunut voimaan? Ryhmäliikuntatarjonta on taas monipuolisempi kuin kesällä, eli tuntimääriä on lisätty ja kesällä tauolla olleet tunnit ovat tulleet takaisin. Lukkarin uudet lajit eli Toiminnallinen Step, ArmyAbs ja Just Latin on mulla testaamatta, mutta varmaan pitää syksyn mittaan käydä noilla kaikilla - jos ei muuten, niin MestariHukka-leimojen perässä :D Mulla on tällä hetkellä vasta seitsemän leimaa eli seitsemän eri lajia suoritettuna (tennis, parit Les Mills -tunnit, CardioTennis, kuntosali ja kehonhuolto), mutta ajattelin ottaa seuraavan parin viikon aikana spurtin uusien lajien testaamisen kanssa. Tuo leimapassi on oikeasti ihan huippu lisä treenaamiseen, sillä mulla ei ikinä tulisi lähdettyä mihinkään pallojumppaan tai kössikoppiin ilman sitä. Ja kuitenkin uusien lajien testaaminen on hirveän tärkeää, sillä uusien juttujen kokeileminen haastaa kroppaa ja aivoja. Uudet liikeradat ja niihin keskittyminen tekee hyvää mielelle, vaikkei sitä tietoisesti tajuakaan. Ja hei, nyt on niin hyvä aika kokeilla kaikkia uusia lajeja, kun tunneilla pyörii paljon muitakin, jotka on treenaamassa ekaa kertaa. Mie oon vähän arka menemään vaikka uudelle ryhmäliikuntatunnille yksin, mutta helpottaa kun tietää, että siellä on muitakin leimakeräilijöitä, haha.

Syyslukkarin myötä Hukkaan tulee muuten eräs uusi huippu ohjaaja, hihi. Yksi meän porukan tytöistä alkaa vetää Hukassa BodyPump- ja BodyAttack-tunteja, ja kyseessähän on mun entinen kämppis eli ihana Maija. En malta odottaa, että pääsen pitkästä aikaa Maikin jumppaan - ja kuinka siistiä, että kohta suurin osa meän Oulun kaveriporukasta käy Hukassa? Vaikka tykkään treenata myös yksin, välillä seura tekee ihmeitä erityisesti ryhmäliikuntatunneilla - eikä siitä oo muuta kuin plussaa, että ennen tuntia voi käydä juomassa ystävien kanssa ilmaiset kahvit Hukan aulassa. Yhdistyy liikunta ja kavereiden kanssa lusmuilu, mikäs sen parempaa.

Nyt pitää valmistautua Pumphiin, palaillaan seuraavassa poztauksessa!

image
SITE DESIGN BY RYLEE BLAKE DESIGNS