maanantai 10. elokuuta 2015

Uusi saliohjelma ja muita treenijuttuja

image

Yhteistyössä Hukka.

Kellä on maailman söpöin hikipyyhe? Täällä hep!

Vitsi mulla on hyvä fiilis, kun oon päässyt taas liikkumaan. Tai no, paremminkin "päässyt", sillä kyllähän siellä salilla olisi voinut käydä koko kesän ajan, jos ei olisi näin laiskapepu... Viime viikolla oli ehkä eka kunnon treeniviikko pitkään aikaan. Maanantaina lihaskuntopainotteinen sali, tiistaina samoin, keskiviikkona lepoa, torstaina vähän aerobisempi treeni, perjantaina jalkoja ja lauantaina rintaa ja selkää. Eli mitäs ihmettä, peräti viisi treenipäivää viikossa :D Mutta on kyllä sellainen olokin, että tällainen tahti tulee pysymään päällä tästä lähtien. Yksi huippu lisämotivaation lähde on nimittäin saliohjelma, jonka sain viime viikon maanantaina ja jota tuun noudattamaan muiden treenien ohella.

Mulla ei oikeastaan oo ollut minkäänlaista saliohjelmaa pitkään aikaan, joten oon ihan innoissaan, kun sellaisen sain Hukan kautta (kaupallinen yhteistyö). Hukan personal trainereista Jori teki mulle mun ohjelman, ja tosiaan viikko sitten käytiin liikkeet läpi salilla. Mie olin toivonut yksinkertaista ohjelmaa, jota olisi helppo noudattaa juoksulenkkien ja jumppien ohella ja joka olisi aika erilaista kuin se treeni, jota tulee vedettyä ryhmäliikuntatunneilla.

Ja huh heijaa tuo on kyllä rankka setti! Ohjelma on kaksijakoinen ("vain" kaksijakoinen, koska haluan tehdä muutakin kuin käydä vain salilla), ja sen voi vetää jakamalla joko ylä- ja alavartaloon tai kropan etu- tai takapuolen lihasryhmiin. Vatsalihasliikkeitä saisi tehdä mielellään niin usein kun jaksaa. Oon tehnyt tuon ohjelman läpi nyt kerran, ja yllättävän äkkiä tuosta sai kiinni, vaikken oo tosiaan voimatreeniä ja kuntosalilla käymistä kovin aktiivisesti harrastanutkaan pitkään aikaan. Oon myös ollut ihan rikki koko viime viikon, ihanaa.

image

Koska kuulun just niihin tyyppeihin, jotka rakastaa suunnitella etukäteen asioita, oon tehnyt myös jonkinlaisen treenisuunnitelman tulevalle syksylle :D Tai oikeastaan oon asettanut pieniä tavoitteita, ehkä se on paremmin sanottu. Aion yrittää käydä tekemässä tuon saliohjelman joka viikko, ja sen lisäksi haluaisin viikon aikana käydä yhden pitkähkön lenkin, että pysyy tatsi juoksemiseen. Noiden päälle sitten ryhmäliikuntaa oman jaksamisen mukaan (BodyCombat, BodyStep, BodyAttack - mun perus lempparit) ja ehdottomasti venyttely- ja joogatunteja, joita oon vältellyt viimeisen parin vuoden ajan, o-ou. Saa nähdä, mitkä ne treenifiilikset sitten oikeasti on syksymmällä, mutta toivon kovasti että paikat kestää eikä pimeys paina sohvan nurkkaan mököttämään.

Meän tyttöjenhän piti käydä juoksemassa puolimaratonit syyskuussa Levin Ruska-tapahtumassa, mutta ne suunnitelmat vähän sitten jäi, joten mun seuraava juoksu on varmaan vasta ensi vuoden toukokuussa. Ehkä just siksi erityisesti ulkona juokseminen on vähän jäänyt, mikä on kyllä tyhmää; nythän on se paras aika vuodesta lenkkeillä, sillä kohta on taas niin pirun kylymä ja pimeä, eikä ulkona voi juosta ilman hirveitä vaatekerroksia (oho kirjoitin ensin vahingossa "eikä ulkona voi juoda", haha. No ei talvella voi kyllä ulkona juodakaan, valitettavaa sekin).

Miten muilla Hukan jäsenillä, ootteko saaneet kerättyä paljon leimoja mun aiemmin mainitsemaan Mestarin treenipassiin? Mullahan on vasta tasan kaksi leimaa, hahha. Oon nimittäin käynyt vaan salilla viime aikoina, mutta vitsi tekisi kyllä hyvää kokeilla noita kaikkia uusia lajeja välillä. Nyt saa siis tulla huutelemaan, jos on jo passi puolillaan!

Mulla on muuten tämän postauksen aikana ollut nostalgiakierros Spotifyssä, oon kuunnellut JVG:n Epoo ja Nelisilmää, ei hele? Tiiättekö kun vaan ajautuu Youtubessa tai Spotifyssä paikkoihin, jonne ei olisi ajatellut päätyvänsä... Tässä loppuun parit tämänhetkiset lempibiisit juoksumatolle: Birdy Nam Nam - Goin' in, Far East Movement - Bang it to the curb, Deorro - Hit It sekä Jack Ü - Take ü there. Laittakaa kommenttia, jos tykkäsitte ja teillä on ehdottaa jotain mun soittolistalle, kaipailisin taas uusia löytöjä :)

image

13 kommenttia:

  1. oi mä tykkään kans suunnitella juttuja!! arvaa oonko koko ajan innokkaasti täyttämäs mun uutta (supersöpöä) kalenteria :3 treenisuunnittelu on mullaki jo vauhissa! yhelle illalle oma jumppa, 2-5 kertaa ohjattua jumppaa ja sit jos sais ne pari-kolme salikertaa vielä viikkoon niin oisin aika happy :) en malta oottaa että syksyn jumppakalenteri käynnistyy meän salilla ja että parannun tästä flunssasta ja pääsen taas kunnolla vauhtiin! ihana syksy <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No huh siinä onki jo aika paljon! Hahaa mie haluan joskus sun tunnille :D Jee niimpä, äkkiä neuleita ja treenejä ja viileän kauniita syysaamuja ii <3

      Poista
  2. Tämä ei nyt kyllä liity yhtään postauksen aiheeseen vaan menee oikeastaan ihan päinvastaiseksi.. Oon muuttamassa Rovaniemeltä (jeij) Ouluun opiskelemaan ja pitäis saaha tietää mistä saa parhaat känkyt!! Sulla on ollu täällä blogissa välillä niin hyviä pizzakuvia (haha onpa tosi hienosti sanottu), niin kerro ihmeessä mistä niitä saa? :'))

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Huippu!! Hahah :D Öö me käytiin yleensä baarin jälkeen Turkinpippurissa tai Harunossa! Ehkä Turkinpippuri, sieltä mun mielestä saa ainaki majoneesilla :D Plus muista käydä 21:ssä, Wingstonissa ja Kauppayhtiössä syömässä, kaikki testaamisen arvoisia :)

      Ps. Onneksi olkoon opiskelupaikasta jee!

      Poista
    2. Äähh haha ilmaisinko itteäni liian epäselvästi :D Rovaniemen pizzapaikat yms. ruokapaikat on kyllä tullu testattua (nyt ku sanoit nii voisin kyllä tehä mitä vain saadakseni funky chickenin 21:stä tähän eteen..) mutta ne Oulun parhaimmat on mysteeri mulle!! Heikkoina hetkinä ois kiva tietää mistä löytää pelastuksen :') Ja paljon kiitoksia! Mielenkiintosta päästä näkeen että millanen opiskelijakaupunki Oulu on, hyvää oon kyllä kuullu:)

      Poista
    3. Mie oon sokea, hahaha anteeksi! Eli siis DaMaxissa on kalliit mutta hyvät, myös Merikosken Turtles on ollu vakkari! Ja jos yhtään kuulostaa sun jutulta niin kokeile kana-vuohenjuusto-tomaatti-majoneesi :D Oulu on kyllä huippu, en oo katunu hetkeäkään että muutin just tänne! Täydellisen kokoinen paikka, varsinki opiskelijalle :) mitä alat siis lukemaan!

      Poista
    4. Äh poistakko tuon minun edellisen kommentin, säilyn mieluusti anonyyminä! :D Vaarallista tämä puhelimella kommenttien kirjottelu ku vahingossa osuu aina vääriin nappeihin x(

      Poista
    5. Joo totta kai! Mutta hei mieki voisin kokeilla mozzarellalla sitä >:)

      Poista
    6. Se on sitte diili! Miepä laitan kommenttia ku oon käyny testaamassa, toivottavasti se on hyvvää (:

      Poista
  3. Hahaa on toi talvi kyllä kurjaa aikaa ku ei voi juoda eikä juosta :DD Arvaa meninkö heti vaihtaa JVG:n Nelisilmän soimaa.. Tosin itte kuuntelin just Kwania? :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kwan! Hohoo milloinkohan oisin viimeksi kuunnellu sitä :D Mietin muuten vasta sitä Killer vai mikä olikaan, jolla oli se Naughty boy -biisi - seki kävis näihin nostalgiakierroksiin? Haha

      Poista
  4. Hei ihanaa, mun on ollu niin ikävä sun liikuntapostauksiasi! ♥ Mä en tiedä että aiotko jatkossa kirjoitella treenikuulumisia, mutta mua ainakin kiinnostaisi lukea :D Jotenkin saa lisää intoa omaankin treeniin, kun pääsee lukemaan muiden höpinöitä!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No todellakin voin kirjoitella jos edes yhdellä kiinnostaa! Joo itse asiassa sama mulla, varsinki jos ei oo minkään fitness-ammattilaisen jutut vaan normi liikkujan (koska muuten mulla alkaa masentamaan omat pikku reenit ja on hankalampi samaistua :D)

      Poista

SITE DESIGN BY RYLEE BLAKE DESIGNS