sunnuntai 3. maaliskuuta 2013

Viikon 9 treenit sekä blogin uusi yhteistyökumppani Fast

 photo lew1_zpsa33aa147.jpg photo lew2_zps1123f9ce.jpg photo lew3_zps7a7b8f43.jpg photo lew4_zps7dcc3308.jpg photo lew5_zps388b9cb0.jpg photo lew6_zps2f984e8a.jpg photo lew7_zps639b2ff8.jpg photo lew8_zps01d1bdc4.jpg

Taas on yksi viikko takana! Mulla on tällä hetkellä hullun hyvä treenifiilis päällä, tuntuu että voisi käydä salilla vaikka joka päivä jos vain ehtisi. Yksi syy on varmasti se, että nyt parin kuukauden jälkeen on alkanut näkymään vähän edistystä ja tuntuu mukavalta käydä treenaamassa, kun huomaa tuloksiakin. Ei nyt mitään sen kummempaa kuin vähän isommat painot tammikuuhun verrattuna ja hiukan kiinteämmän oloinen kroppa - mutta kuitenkin!

Olin maanantaina tosi pitkästä aikaa Pumpissa, ja vitsi että oli huippua ihan vaan sen takia, että on ollut ikävä ryhmäliikuntatunnilla olemista. Ja se nykyisen ohjelman hauisbiisi on niin paras! Mie pelkäsin, että mun Pumppi-kunto olisi tippunut monen kuukauden tauon aikana (ja harmitti jo etukäteen, koska olin syksyllä tietoisesti yrittänyt nostaa painoja kaikissa biiseissä), mutta vitsii! Sain laitettua kaikki samat painot kuin puoli vuotta sitten ja joidenkin kappaleiden kohdalla tuntui, että olisi voinut vaikka lisätäkin! Kyllä se kuntosalitreeni tekee ihmeitä, vaikka onkin tavallaan vähän erilaista harjoitusta kuin Pumpin kestävyystreeni. Esimerkiksi rintabiisissä mulla oli 2x7kg, selässä 2x7,5kg ja hartioissa kolmen ja neljän kilon käsipainot sekä kymppi tangossa. Ei sillä, että niillä painoilla niin paljon väliä olisi, mutta onhan se ihana huomata etten oo ottanut takapakkia jumppatauosta huolimatta. Laitoin Pumpin jalkabiiseihin tosi pienet painot, ja polvi meni siitäkin huolimatta kipeäksi muutaman päivän ajaksi, mutta en jaksa välittää! Oli se sen arvoista.

Tällä viikolla treenailin kuntosalilla rintalihaksia, selkää, hartioita, hauiksia, ojentajia, vatsaa sekä pohkeita. On ollut kivaa, vaikka kaipailisinkin uusia treenibiisejä iPodiin! Alkaa olla Skrillexit, Pendulumit ja Prodigyt niin loppuun soitettuja, ettei niistä saa revittyä voimaa ja tehoja viimeisiin toistoihin. Ei vaan millään jaksaisi alkaa etsimään uutta musiikkia... Jos teillä on jotain lemppari revittelybiisejä, niin laittakaahan kommenttiin!

Sain tällä viikolla mun uudelta yhteistyökumppanilta, Fastilta, varsin proteiinipitoisen paketin. Sponsoroitu boxi sisälsi proteiinipatukoita, palautusjuomatetroja, shakerin sekä palautusjuomajauhetta. Oon nyt viikon ajan testaillut tuotteita, ja ensi viikolla kirjoitan teille esittelypostauksen ja tiukan raportin niistä :) Ainakin tähän mennessä on vaikuttanut hyvältä, ja namnam esimerkiksi noista patukoista on tullut proteiininlähteen lisäksi ihania herkkujälkkäreitä. Saa nähdä, kuinka kauan tuo iso pakkaus mulla kestää, haha.

Tulin tosiaan perjantaina Rovaniemelle, ja menin lauantaina K-salien vierailupassilla Palestraan kertakäynnille. Tulee kyllä niin paljon ihania muistoja aina kun siellä käy - tulihan mullakin oltua Palestran jäsenenä kolme vuotta. Oli muuten jotenkin hauska, kun siellä joku mies teki hartioita 8 kg käsipainoilla, ja kun mie myöhemmin menin tekemään samaa liikettä samoilla painoilla niin se mies lähti pois :D Okei tiiän että oli vaan sattumaa, että se lähti just silloin, mutta nauratti silti.

Nyt kirjoitankin tätä postausta Leviltä käsin! Nollasin eilen kuluneen viikon treenit aika kiitettävästi Bullissa ribsien ja shottien muodossa, ja nollaus jatkui äsken minttukaakaolla. Huomenna olisi tarkoitus mennä rinteeseen laskemaan, ja oon yhtä aikaa peloissani ja innostunut. Pelkään polven puolesta (tämähän meni kunnolla paskaksi viime syksynä, mutta tasan vuosi sitten Levillä samaa polvea vihloi laskettelun aikana), mutta toisaalta en malta odottaa, että pääsen hurjastelemaan rinnettä alas. Menossa mukana Tuukka, pikkusisko Silja, isä, äitipuoli, setä ja yhdeksänvuotias serkkupoika! Tulee olemaan hauskaa :) Torstaina voi sitten palata kuntosaleilun pariin, sillä nyt ollaan Levillä!

31 kommenttia:

  1. http://www.youtube.com/watch?v=G133kjKy91U

    tää on huippuenerginen biisuli! :)

    VastaaPoista
  2. hyvä sinä! teetkö salilla enemmän kestävyyttä eli kiinteyttävää vai sit maksimeilla et lihas kasvaa kunnolla? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Isommilla painoilla oikeastaan sellasia 3x10 sarjoja :)

      Poista
  3. kivaa mäkipäivää huomiselle! minäki oon ollu rinteessä koko viikonlopun, nyt onki kunnon raitisilmamyrkytys. :)

    ja treeneistä puheenollen, enpäs muuten päässy sitä grittiä kokeileen sillon perjantaina, kun se tunti meni ihan minun nenän edestä täyteen, buu. :( noh, ens viikolla uus yritys!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi ei, raasu! Ja kiitos paljon, nyt ei tarvi olla ulkona vuoteen :DD

      Poista
  4. jos pendulumit ja prodigyt kiinnostaa niin kuunteleppa tää:

    http://www.youtube.com/watch?v=cvq7Jy-TFAU <- feint - snake eyes ;)

    Kiva blogi! Ite en ikinä jaksais tollasta! :D

    http://www.valkyriefield.blogspot.fi/

    VastaaPoista
  5. tuleeko eilisestä postausta? :P mukavaa lomaa Sita!

    VastaaPoista
  6. https://www.youtube.com/watch?v=IHgFJEJgUrg
    ja
    https://www.youtube.com/watch?v=nn7pz5hXa28

    Nää on mun tehobiisit joilla saan treenin varmasti alusta loppuun. :)


    http://r3bell.blogspot.fi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Huaaah kunnon mättöreeniin! Pakko kokeilla :D

      Poista
  7. Hihii oot huippu ♡ nauti siellä! :-)

    VastaaPoista
  8. Oot niin ahkera, ihastelen joka viikko tätä sun listaa ja HeiaHeiassa kans varaudun aina siihen, että ylimpänä on Sita Salminen, kuntosali 1h tms, haha:-D Hyvä, että on huippuvire päällä, tulokset auttaa kyllä niin jaksamaan taas! Ihanaa lomaa sulle:--)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Haha ihana :DD Kiitos paljon kommentista taas <3

      Poista
  9. https://www.youtube.com/watch?v=EFeXfwpxd3g
    https://www.youtube.com/watch?v=tQMqNmTaVeA
    https://www.youtube.com/watch?v=1zagQpB_c0M
    https://www.youtube.com/watch?v=zSJwTrWOEpA
    https://www.youtube.com/watch?v=XEfiLgdw-Cg
    https://www.youtube.com/watch?v=pI0Kwutugeg

    Tiiän kans ite kuinka älyttömästi hyvät biisit tuo lisää puhtia treenaukseen, joten toivottavasti joku noista nappas! ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No nappas, kiitos hulluna ku linkitit! Ja haha tuo Move bitch on huippu :D

      Poista
  10. Sinulla on varsin lukijaystävällinen blogi, kun ilmoitat yhteistyöt selvästi, etkä piilomainostaen. Propsit siitä, sinunlaisellesi rehelliselle bloggaajalle sitä mieluusti haluaisikin auttaa hyötymään rahallisesti. :)

    Sinulla on yksi mukavimmista blogeista näin yleisen mielialan perusteella. Ei mitään turhaa draamaa :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oi kiitos huipusta kommentista <3 Tuli hyvä mieli :)

      Poista
  11. Sita mulla on nyt ihan random kommentti joka eu liity tähän postaukseen mut lueskelin sun postauksia viime maaliskuulta ja kerroit et katoit leffaa jossa tyttö esittää skitsofreenilkoa nii mikä tää oli?? ainii ja ihanaa reissua söpö!!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Apuaa en muista!! Kokeilitko laittaa tuohon sivupalkin "etsi blogista" kohtaan?

      Poista
  12. Teeks vielä niitä postauksia teän tyttöporukasta?(:
    Mistä ostit sun ipadin? Mikä opas se on ja paljon makso?(:

    VastaaPoista
  13. tää ei nyt liity tähän postaukseen... mutta mulla on sellanen ongelma, että en tiedä miten pystyn poistamaan tietokoneelta tuotuja kuvia ipadista? :D sullahan on ipad, niin jos osaisit neuvoo :(

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sun pitää iTunesin kautta ottaa se synkronointi pois tiiäkkö! Ettei se enää lataa niitä sinne sillon ku yhdistät sen :)

      Poista
  14. En jotenkaan ymmärtäny tota kommenttia miehen poislähdöstä......? Mutta kiva postaus! En vaan tajua, miten viittit olla salilla iPadin kans? :D Tai siis eikö tunnu hassulta kuvata itteään ja rasittavalta kannella sitä mukana?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ei tunnu, kyllä tähän ittensä kuvaamiseen on tottunu 1,5 vuoden aikana :D Ja ku ei mulla oo tuo aina mukana!

      Poista
  15. nausen made of on hyvä energia-salibiisi:) !

    VastaaPoista
  16. Voi että, kumpa itekkin jaksais reenata tai oikeesti sais jostain ees inspistä.. :D

    VastaaPoista

SITE DESIGN BY RYLEE BLAKE DESIGNS